南京奥体中心羽毛球场2月25日晚上，场地已经全部满员。周凯正和李扬组队对战。打完一局，他拿起毛巾擦擦汗水。周凯说春节假期天天跟家人聚餐，体重涨了不少。他和李扬都是羽毛球爱好者，约定好了每次打一个小时。除了羽毛球馆，南京奥体中心的篮球馆、游泳馆同样预约爆满。大家都想来动一动，甩掉“幸福肥”。南京各大健身场所从早到晚都人满为患，成了这个春天最流行的生活方式。全民健身热情高涨，带动南京健身消费市场快速升温。位于城北万象汇的一家健身房19时灯火通明，跑步机、椭圆机等器械全部满员。店长李扬说，春节假期他们也照常开放，客流量比平日增长了1.5倍。 2月25日下午3时30分，李扬指着爆满的训练区介绍，节后前来咨询健身卡的市民翻了一倍。年卡、季卡等长期卡办理量比节前增长近六成。针对节食减重的误区，市中医院运动医学科康复师韩与作建议大家饮食清淡均衡规律，多吃蔬菜、粗粮、优质蛋白。 要想高效减重要采用有氧运动加力量训练结合的模式。游泳、骑行、跳操这些有氧运动负责燃脂；深蹲、平板支撑、哑铃训练这些力量训练能增加肌肉量、提高基础代谢。针对市民热衷节食减重的误区，韩与作表示极端节食会导致营养不良、代谢下降，一旦恢复饮食极易反弹。 针对市民热衷节食减重的误区，韩与作表示极端节食会导致营养不良、代谢下降，一旦恢复饮食极易反弹。有氧运动加力量训练结合的模式能高效减脂。 过度节食会导致营养不良、代谢下降，一旦恢复饮食极易反弹。市中医院运动医学科康复师韩与作建议大家饮食清淡均衡规律。 减脂塑形是市民咨询最多的需求。年轻白领们更看重专业指导与科学训练。 南京奥体中心羽毛球场2月25日晚上已经全部满员。 南京各大健身场所从早到晚都人满为患。 全民健身热情高涨带动南京健身消费市场快速升温。 除夕聚会余味未消，“节后增重”成了不少人的烦恼。 这几天南京掀起健身热潮。 除夕聚会余味未消，“节后增重”成了不少人的烦恼。 这几天南京掀起健身热潮。 除夕聚会余味未消，“节后增重”成了不少人的烦恼。 这几天南京掀起健身热潮。 紫金山绿道和玄武湖环湖路上晨练的人络绎不绝。 社区健身点和城市口袋公园也人气十足。 紫金山绿道和玄武湖环湖路上晨练的人络绎不绝。 社区健身点和城市口袋公园也人气十足。