最近，一段“丢手绢”的视频意外走红，主角是一群满头白发的老奶奶。她们在视频中动作麻利，跑步、弯腰、踮脚，简直就像返老还童一样。这个视频让人们想起了童年的欢乐时光，大家都被这些老奶奶的活力所感染。 有很多人在评论区刷屏说，“这不是游戏，是青春返场！”那么为什么白发也能跳得轻盈呢？答案在于她们的心理年龄。美国的研究指出，长期坚持运动可以把年龄减少10岁。同时，规律的作息和笑容也给这些老奶奶带来了自信。杨澜认为，运动、早睡、微笑还有阅读这四种习惯就是青春的秘籍。 电视剧《三十而已》中的顾佳每天清晨五点就开始跑步锻炼。而美剧《纸牌屋》中的第一夫人同样靠自律把年龄锁住了。苏格拉底早就提醒过我们，“身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。”所以运动就是把岁月当成跑道，一次次地对抗引力。 松浦弥太郎坚持十点睡觉五点起床，并且每天早上快走十公里来唤醒自己。而熬夜则会让人们面容憔悴、脱发严重。莎士比亚说过，“舒服的睡眠才是大自然给人的温柔护理。”所以不要熬夜，关掉手机和泡个香氛浴吧！ 小女孩的一句话戳中了很多成年人的心：“今天没生气所以更漂亮。”斤斤计较和患得患失只会让人变得易怒和焦虑。赵朴初写过《宽心谣》：“日出东海落西山，愁也一天，喜也一天。”所以笑一笑吧！ 毕淑敏把读书放在人生三件套之首：“好书是绿色水土。”杨澜也认为读书旅行知人很重要。《乘风破浪的姐姐》里她用一句话挽救了尴尬场面：“愿我们都有乘风破浪的勇气。” 那么如何保持青春呢？运动、早睡、微笑还有阅读这四把钥匙请收好。每周三次每次三十分钟锻炼；十一点前关灯休息；对着镜子练习微笑；每天花十五分钟阅读书籍。没有人永远年轻，但永远有人年轻！ 希望下一次“丢手绢”的队伍里有你也有我。不管是白发还是青春，只要跑起来、笑起来、读起来、动起来就不会被岁月追上。