失眠已成为现代人常见的健康困扰；不少人在辗转难眠时，会把安眠药当作“快速解决办法”。但医学专家提醒，这种做法未必可靠，甚至可能带来反效果。长期使用安眠药可能出现耐受性，效果变弱、剂量增加；同时也可能掩盖失眠背后的心理压力、焦虑情绪或不良生活习惯，让问题拖得更久、变得更复杂。
睡眠不是可以被“命令”的任务，而是一种需要被照顾的生理节律。与其在焦虑和药物依赖中来回挣扎，不如从规律作息、日间活动、睡前放松等可坚持的改变做起，把“对抗睡眠”变成“顺应节律”。当个人更重视压力管理与生活方式调整，踏实入睡也会更近一步。