这个节日就得讲究点养生，虽说元宵是主角，但吃多了也伤身。汤圆这东西太黏糊，消化起来费劲，一次性塞下七八颗肯定让肠胃难受。老人小孩还有肠胃功能弱的得控制好量，一般就吃个三四个，血糖高的更得挑低糖的。 餐桌上大鱼大肉虽然香，但油大肉多伤不起。油腻的东西吃多了血脂飙升、体重飞涨，身体扛不住。这时候得给饭菜加个荤素搭配的调料。多来点芹菜菠菜这类带纤维的菜当肠道清道夫，再配点瘦肉鱼虾这种蛋白质。 现在天气还挺干容易上火，得多喝点热汤或者水果来润润。蔬菜汤、鱼汤这些东西既能暖身子又能补水；苹果梨橙子这类多汁的水果也不错。实在觉得腻了，泡杯菊花枸杞茶清清火也挺好。 别光顾着热闹忘了健康原则，合理控制食量很重要。在享受大餐的时候别忘了营养均衡，这样才能开开心心过元宵节，用饱满的精神迎接新年的挑战。愿大家这个节过得既开心又健康！