这阵子大家伙儿都特别关注冬季养生的事儿，特别是喝什么食疗方子。咱们都知道，冬天外面冷，空气又干巴巴的，不光伤了咱的肺和皮肤，身体里面的气血也受影响。到底该怎么顺顺当当熬过这一季，成了大家都在琢磨的难题。针对这个问题，广东省中医院的专家特意推荐了四款食疗方。 因为冬天容易有那种凉燥的邪气，很多人就会咳嗽、嗓子干、皮肤紧绷绷的。专家觉得，吃东西调理比吃药温和多了。那个用雪梨、百合还有党参煮的雪梨百合饮就挺管用，它性质平和，能滋阴润燥、生津止渴，正好对付外面那股寒气带来的不舒服。而且这些白色的食材入肺经，跟中医说的“秋冬养阴”那套理论挺搭调。 对于手脚发凉、怕冷没劲儿的情况，通常是因为阳气不足、气血不畅通。大家可以试试用桂圆、肉桂和红枣泡的茶。桂圆能补心脾，肉桂可以把气血疏通，红枣能养血安神。这三样合在一起就是为了把阳气补起来，让血液流通到末梢去，最适合那种身子虚、老觉得累的人喝。不过专家也特意提醒了一句：如果是那种火气大或者体内湿热的人，喝这个可得小心点。 肠胃这块儿也是重点。冬天天气冷容易伤脾胃，搞不好就会拉肚子或者胃痛。这时候来杯红香茶就不错。小茴香能温中散寒、理气和胃，加上红茶暖暖肚子，两者配合起来既能温中又能燥湿。不过要注意自己的体质哦，阴虚的人或者特别容易上火的朋友就别凑热闹了。 感冒的时候更要注意。刚感冒有点怕冷、流清鼻涕、浑身酸痛的时候，家里可以备点生姜葱白红糖水。生姜散风寒、葱白通阳气、红糖调和一下身子。这方子能帮咱们把体表的寒气赶跑，让阳气上来一点，还能增强身体对外界的抵抗力。糖尿病患者就别放红糖了啊。 这四款饮品原料都挺好找的，做起来也不费事。它们都挺有讲究的，属于那种“药食同源”、“辨证施膳”的智慧结晶。咱们主要是用它来预防和辅助改善身体状态，不是拿来治病的。重点是通过吃饭这回事把身体在特殊季节里的平衡给稳住。 传统中医讲究“天人相应”，季节一变身体肯定跟着变。专家推荐的这些冬季食疗方就是把老祖宗的智慧和现在的需求结合在一起了。大家参考的时候一定要清楚自己的体质情况，结合实际情况用。只有科学地吃、合理地调理才能提高生活质量，平安过个好年。这也告诉咱们：多挖掘传统医学的宝贝对咱们现在的公共卫生实践和全民健康素养都是有好处的。