开学啦，老师们又要开始忙啦，每天都得长时间伏案工作。很多老师可能都有过这样的经历：深夜批改完作业，觉得眼前模糊，眼睛干涩、发胀。这次咱们请来了武汉普瑞眼科林珊老师，给大家说说怎么保护视力。 武汉普瑞眼科医院的林珊副院长提醒大家，这种情况可能是眼睛在给我们发出疲惫信号。教师这个职业里，干眼症挺常见的，比普通人高很多呢。长时间专注工作，眨眼次数就变少了，再加上教室里的空调环境，容易让眼睛更干更难受。长时间备课、批改作业会让睫状肌一直紧张着，累得慌。还有啊，咱们经常在黑板、课本、屏幕之间看来看去，眼睛调节能力会被透支，视力负担重。如果老师本来就近视，长时间近距离用眼可能还会让眼轴变长，近视度数也会变呢。 再来说说老花眼，40岁以上的老师容易提前出现这个问题。看近处东西模糊不清、拿书拿远些、阅读容易累这些表现其实就是老花眼。主要原因就是频繁切换视线和姿势不对。 当眼睛出现持续干涩、异物感、视力波动、畏光流泪、眼胀头痛这些情况时，建议给眼睛更多关注了。有些眼病在早期可能没啥明显症状，定期检查很重要哦！ 咱们要改善一下环境和习惯了。保持教室光线均匀充足点吧，别让光线晃得眼睛难受。空调环境可以用加湿器保持空气湿度。用眼习惯方面可以试试“20-20-20”原则——每看20分钟东西就看向6米外的地方远眺20秒；记得有意识地多眨眼；课间站起来活动活动看看窗外景色；批改作业的时候每过30分钟站起来活动活动眼睛。 生活上也要注意一下饮食营养平衡点吧；睡觉充足点让眼睛休息好；如果化妆的话注意彻底清洁眼部妆面别残留残留物质。 最后给老师们提个醒哦！高强度用眼的人每年至少去医院做一次全面检查吧：视力屈光检查、眼压测量、眼前节和眼底健康筛查都要做。及时发现问题对症下药才好呢！ 老师们辛勤耕耘照亮学生们的时候也别忘了照顾好自己的双眼吧！愿您明眸常亮身心皆安！