从2022年10月的藏传佛教拙火禅修法图解开始说起吧。这本书是诺布旺典编撰的第10本，也是第334本相关书籍。我在朋友的推荐下，大概花了一个半小时把感兴趣的部分看完了。尽管我那次没有发在公号上，但这次我打算好好和大家分享一下。 首先，我是从金刚瑜伽老师那里听说“拙火”这个概念的。然后，我找到这本书打算了解一下，结果发现内容还挺全面的。但我也不得不承认，编者真的不容易，写得很详细。不过想要真正练习这个方法，还是得有个师父指导才行。 为什么那些西藏的僧人在高原上只穿单衣过冬呢？我查了一下资料发现，他们适应了这里的生活习惯，而且很多人还在修习一种可以唤醒体内智慧之火的教法——那就是密教的拙火禅修法。这个方法真是神奇又殊胜。 说起拙火到底是什么？通常它潜藏在我们的脐下约四指处。它是人体与生俱来的血脉暖气，密教把它称为“灵热”。唤醒这个能量得靠一系列瑜伽修法，这些瑜伽修法来自印度古代大成就者那洛巴整理而成的那洛六瑜伽法之一。 历史上有很多见证者修习这个方法产生热量，米勒日巴大师和贡噶活佛就是其中最出名的两位。米勒日巴大师一个人在深山里生活了10年，身体却健康得很，完全没有受到西藏高寒气候的影响，这多亏了他身上的拙火力量。贡噶活佛在贡嘎山修习时，周围都是白雪皑皑，但他屋内10米范围内的积雪却全融解了。 一般修持拙火的人身体都能抵御寒冷。对于闭关修行的人来说，出关前会有一个验证环节：在一个冰冷的冬夜选个地方测验。那些自信能通过考验的人会被带到河边或湖边进行测试。如果河流结冰了就在冰上打个洞，选择一个风大的地方坐下。练功者赤身盘腿坐在冰雪地面上，每人把一块布放进冰水里浸透后裹在身上，用自身散发的热量烘干布块。然后再把布浸到水里裹在身上反复操作直到天亮谁烘干次数最多谁就赢了。 这说明真正有效提高体温并不是表面文章而是身体内部发生变化带来的效果。 拙火又被称作拙火定是藏传佛教密宗非常重要的一种修法它能利用练气、脉、明点等生理作用让体内中脉生起真正暖热的能量进而引导能量流通到全身。 什么是军荼利呢？这是梵文Kundalini的音译意思是灵热它沉睡在中脉根部海底轮上形状像蜷曲火焰。 我们可以通过观想来唤醒它具体做法是看到中脉根部有一个蜷曲如蛇形状的种子然后用“阿”字诀配合观想让种子伸直变亮最后生起火焰。 书里还给出了一套循序渐进步骤：先调整呼吸变得细、长、均匀接着观想种子形状然后引燃种子最后守护并扩展热量到全身脉轮这一步跟点燃炉火一样需要反复练习才能成功点火哦！ 我觉得这本书很适合初学者阅读虽然有些地方比较抽象但它用大量线图和人体示意图把原本抽象概念都摊开了让大家能看懂也能照着做如果你也想体验一下“穿单衣过冬”的神奇感觉不妨先翻翻这本书但一定要记住真正安全点火器永远是合格师父和同修社区哦！