大家好，咱们聊一聊扬州东方半岛幼儿园这周的菜谱，也就是3月23日到27日的这几天吧。大家都知道，吃对了东西不光肚子舒服，身体好，对孩子来说更是重中之重。那咋给娃们把一天的饭弄得既好吃又有营养呢？我就拿他们这个周的菜谱来给大伙儿支支招儿。 先说周一，早上吃三鲜面线配香焖肠仔和水果，蛋白质和脂肪给足了。中午饭也硬货不少，米饭加蚂蚁上树，还有炒牛柳、蒜蓉小白菜，主食肉菜都有，汤里的大骨汤能补钙长骨头。周二是鲜虾肉沫粥和奶香馒头，碳水化合物加上蛋白质。中午的茄汁鱼片和木须肉，口感丰富也营养均衡，鹿茸菇筒骨汤还能提免疫力。 周三早餐吃猪杂汤米粉和枣夹核桃补能量。中午杂粮饭配淮山蒸排骨助消化，双色菜加鲫鱼豆腐汤又能补充维生素。周四是生滚肉片粥和玉米棒子当早餐。中午芙蓉水蛋、客家红烧肉还有羊肚菌鸡汤。周五最后一天是番茄肉丸通心粉和葡萄干当早点。中午扬州炒饭配粉丝虾仁瘦肉汤，味道好又能把孩子胃口给勾起来。 通过这个一周的菜量我们能看出来，给孩子做饭得讲究个多样化和均衡。家长们准备饭的时候可以注意几点：食材要种类多一点；搭配上碳水、蛋白质、脂肪和纤维素；量也要根据孩子年龄和活动量来定。其实咱们还得多看看这些冷知识：豆类是吃素的人的好伙伴；多吃些五颜六色的蔬菜营养全；坚果里的健康脂肪对脑子有好处；牛奶补钙也重要；水喝够了身体才能转得起来。 给娃做计划不能光看好不好看或者好不好吃，还得看有啥营养成分。只要吃得科学合理，就能让孩子长得壮实头脑也灵光。希望这篇文章能帮到大家，咱们一起为孩子的健康饮食出份力吧！