现在天气暖和了，女人可得对自己大方点，多吃点这3样东西。这样不但能补雌激素，养养肝血，皮肤滑溜气色好。你想啊，女人总是像花朵一样漂亮，现代女性呢，工作家庭两头顾，忙得脚不沾地，身体容易累垮。最近遇到我的一个闺蜜，她在大厂上班特忙，看着她颈纹都出来了，脸也松了不少，白发还不少。她说自己老加班，整个人都没精神。 其实咱们女人真得对自己好点。除了注意休息保证睡眠，饮食上也得讲究。身体好不好一看就知道。春天是个好时机，赶紧把这3样食物吃起来。下面就给大家介绍一下吧。 第1种就是鲫鱼。鱼肉这东西营养价值高啊，不过要挑对季节吃。现在正合适呢，鲫鱼最肥美了。它还能补肝血、健脾养胃、清热祛湿、润肤养颜呢。 具体做法也很简单：先把两条中等大小的新鲜鲫鱼处理干净（就是去掉鱼鳞、内脏还有肚子里的黑膜），用水冲净控干水分；再准备点白萝卜条、生姜、香菜和葱花；锅里放油烧热后把两个鸡蛋磕进去炒熟盛出；锅底热了再放入鲫鱼煎至定型盛出；另外烧锅开水把萝卜焯两分钟捞起；把鱼和萝卜都放到砂锅里加新热水煮15分钟，然后把荷包蛋放进去加盐调味就好了。 第2种是葛根。很多人都听说过它的好处吧？葛根素、大豆苷这些成分对女性特别好。它还能抗氧化、抗炎、延缓衰老保护心血管呢。 做法是这样的：准备一斤左右的葛根冲洗干净削皮切块；搭配玉米、红枣、五指毛桃和蜜枣这些食材洗好切好备用；一斤排骨浸泡洗净后放在宽水锅里彻底煮透捞出来再冲一遍杂质；把所有食材一起放进汤锅里加水烧开转小火炖一个半小时；最后加点盐调味就可以吃啦。 第3种就是黑芝麻了。这种黑色小种子能量十足啊！里面有好多营养元素呢——氨基酸、蛋白质、亚麻酸还有维生素E、K什么的都有。多吃点黑芝麻能养肝益气养血呢。 做法也不难：准备70克黑芝麻和同样重量的红枣洗净后用料理机打碎成小块；在盆里放些面粉加奶粉发酵粉和糖搅匀后慢慢加水变成面絮状；把打碎的黑芝麻和枣块倒进去和面絮一起揉成团密封静置15分钟；拿出来继续揉到细腻后搓成长条切成剂子整理成圆子形状放到蒸锅里醒发半小时后开火蒸15分钟就熟啦。 以上内容就是小茉莉美食记原创了。码字不容易啊各位看官别轻易抄袭搬运啊！如果喜欢我的分享请点赞转发关注吧~