3月24日这天，苏州传来了坏消息，41岁的教育博主张雪峰中午跑步后突发不适，把他送到医院抢救，医生忙活了3个多小时，可到了15点50分，还是因为心脏骤停没救过来。这事儿过去两天前，他还特意打卡跑了7公里，整个三月算下来累计跑了72公里。本来很多人还挺怕跑步会出危险，其实这完全没必要。跑步根本就不是导致猝死的罪魁祸首。归根到底，心源性猝死通常是身体有毛病加上运动不当惹的祸，跑步顶多就是个导火索。 别光看媒体上的报道觉得跑步很吓人，权威研究数据告诉咱们真相了：马拉松比赛上的死亡率比普通人还低呢！而且那些长期坐着不动的人，死得比爱运动的人多了去了，差不多是他们的5倍还要多。要是坚持规律运动，心血管疾病的死亡率还能降低20%到40%。大家之所以总觉得跑步猝死的新闻多，就是因为跑步的人基数大，关注的人多罢了。 特别要提醒大伙儿的是，身体早早就会给你发警告信号了！千万别不当回事！要是你觉得胸闷加重、心里莫名慌得很、心跳变得特别慢、突然晕过去、浑身没劲、眼前发黑或者手脚发麻这6种情况出现了，赶紧停下脚步去看医生。如果遇到有人突然晕倒没了呼吸心跳也别慌黄金4分钟是救命的关键环节每耽误一分钟抢救成功率就下降7%到10%。 这时候赶紧打120报上地点和情况，然后用手掌根按在两乳头连线的中点用力下压深度大约5到6厘米每分钟要按100到120次这么的节奏动着；要是身边正好有个AED设备马上拿出来照着语音提示操作就行。咱们运动本来就是为了强身健体千万别因为一次意外就把健身的事给彻底放弃了。只要根据自己身体的情况量力而行别盲目瞎跑也多留意身体的那些小信号坚持跑步只会让咱们更健康而不是减寿千万不要让无知和大意把原本可以拥有的好身体给弄没了。