夜读丨内核稳的人，悄悄在做这3件事。

夜读丨内核稳的人，悄悄在做这3件事。把情绪放在自己的控制中，给自己的情绪一个喘息的机会。当我们感觉到愤怒、悲伤或者焦虑的时候，不要忙着宣泄，给理智留一些空间，让情绪有个出口。也不会被情绪牵着走，不会把对别人的期待和自己的不舍藏在心底，学会和自己的情绪和平共处。内心有一个明确的目标和方向，知道自己真正想要的是什么。把目标写下来，定下一个大致的路线图，就不会被短期的诱惑和挫折动摇决心。每个人都有自己的一片原野，所以不用去和别人比较自己的进度和生活状态。把时间留给自己认为最重要的人和事上。别让自己的精力耗尽在无用的社交和关系上，给自己留出空间去做自己喜欢做的事情。说“不”不是自私冷漠，而是对自己和别人的尊重。只有懂得拒绝一些超出能力范围和没有意义的事情才能把更多的能量留给真正重要的人和事。内核稳的人从不是天生就是这样的他们是在一次次选择中修炼出这份从容和力量的。