益生菌这个东西呢，实际上就是住在你肠道里的一群“健康守卫队”，它们可是活的微生物特种兵。你知道，现在大家经常聊到肠道微生态这个概念，所以益生菌制剂在临床上的作用就越来越明显了。这次我们就给大家详细讲讲它的六大“战功”。第一点就是调节免疫功能，让你的免疫细胞各干各的事儿，别乱发脾气发炎。第二点是预防儿童腹泻，它会提前占好肠道的地盘，让那些坏菌没地方落脚。第三点是缩短腹泻的时间，一旦拉肚子了，它能帮肠道快点平静下来。第四点改善便秘，让便便变软，肠道运输速度也变快。第五点减轻过敏症状，降低免疫球蛋白E（IgE）的水平。最后一点是辅助控制体重。除了这些肠道内的作用，益生菌还能跟肝、脑、肺还有骨骼肌肉这些器官互动呢。 现在国内有20多种常用的益生菌，像双歧杆菌、乳杆菌、酪酸梭菌、布拉酵母菌和肠球菌都是比较常见的。不过你要注意哦，不同菌株的效果是不一样的，选对了才能事半功倍。最后给各位家长提三点贴心建议：益生菌冲的时候水温不能超过40度，冲好半小时内要喝完；一岁以内的宝宝别用嗜酸乳杆菌这种有杀菌作用的；抗生素和益生菌最好别一起吃，先吃抗生素再吃益生菌就好了。