有个4岁的小女孩，长得特别瘦小，跟同龄孩子比起来，好像差了一个季节。更让人担心的是，她挑食得厉害，只吃那么两三样菜。稍微多吃点就会积食，肚子不舒服，闹肚子也是家常便饭。最近一次发作特别严重，孩子吃什么吐什么，体温一路飙升到39度。家人急得团团转，带孩子去医院输液才退烧。医生叮嘱回家要清淡饮食，只给她一碗小米粥。可孩子脸色还是蜡黄的，小肚子鼓鼓的。一家人又带她去找村里的老医生，老先生看了看舌苔，问了饮食情况，直接摇头说：“这么重的积食，还给她喝小米粥？”这让大家愣住了，难道小米粥不是养胃的吗？ 古籍确实说小米养胃，但前提是要温热入脾。现代孩子体质偏热，长期喝寒凉的小米粥，就相当于给脾胃灌冰水。时间久了，脾胃运化能力下降，食物自然堆积在肚子里。要想喝小米粥养胃的话，得加两片南瓜或者几块红薯来驱寒。 两类“好吃”的食物要特别注意：香蕉和速食面包。香蕉虽然软糯清甜，但它是寒凉水果，会给孩子的脾胃“雪上加霜”。要想通便的话，最好把香蕉蒸熟了吃或者换成火龙果和熟透的牛油果。速食面包看着营养全面其实高糖高油还有很多添加剂，对脾胃娇嫩的孩子来说特别伤胃。 要想给孩子调养好积食问题，可以试试这个粥方模板：先把小米小火炒至微黄去寒气；搭配南瓜、红薯或者红枣轮流加进去；端上桌的时候温度别低于60度。坚持两周时间后，孩子舌苔中间的厚腻情况会好转不少，口气也会清新起来。 脾胃是个“用进废退”的器官，不能指望小米粥能解决所有问题。想要孩子远离反复积食问题，核心就是饮食有节、五谷为养、温热为要。把寒凉、重口还有难消化的食物请出餐桌吧，把热粥、软饭还有细嚼慢咽请上餐桌。这样一来脾胃就会变强一分，孩子自然也会壮一分。