带爸妈去西藏拉萨玩个7天6晚，这花销算下来才1080块钱一个人，真挺划算的。这回我们跟着导游卓玛走，全程都不用自己操心。爸妈年纪大了，咱可得把行程安排得缓一点，毕竟是“世界屋脊”，身体受不了累。 Day1：刚到拉萨肯定要先休息好，住的酒店给咱们准备好了氧气。让爸妈多喝水，千万别洗澡也别乱动，晚上就在酒店附近溜达溜达。 Day2：第二天去布达拉宫，卓玛早把门票给我们订好了，避开了那些挤人的时候。顺便再去趟药王山，拍一张和50元人民币上面一样的照片。 Day3：第三天逛大昭寺还有八廓街。大昭寺里能感受到藏传佛教的虔诚劲儿，八廓街上跟着大家转经，看看当地人的烟火气。 Day4：第四天安排去羊卓雍措一日游，听说这湖水蓝得跟玻璃似的。全程坐车也不赶时间，中间还有休息的地儿。 Day5：第五天去纳木错旁边玩一玩，离念青唐古拉山也近了。导游还给咱们准备了酥油茶暖暖身子。 Day6：第六天就在拉萨市区转悠转悠，博物馆或者买个特色伴手礼都行。晚上吃顿正宗的藏式大餐。 Day7：第七天收拾东西回家了。卓玛把咱们送上飞机就完事了。 去高原前得提前10天让爸妈喝红景天。到了以后千万别剧烈运动，最好带着氧气瓶和一些常用药。拉萨早晚温差大，冲锋衣和羽绒服得备上。饮食要清淡点，多喝点温水，别喝酒也别吃太油腻的东西。 当地人见面都喊“扎西德勒”，哈达是最贵重的礼节。糌粑、酥油茶这些特产很有特色，特别是酥油茶能缓解高反。八廓街上的转经筒还有色拉寺的辩经都能让人感受到藏地的信仰。 这一趟玩下来节奏刚刚好，不仅能看布达拉宫和羊卓雍措这些好地方，还能体会到藏地的风土人情。1080块钱一个人的团费真不高，卓玛服务也特别细致。带着爸妈去拉萨旅行既有趣又有意义。 编辑：南南