你听说了吗，关晓彤同款的低卡蔬菜三明治只有270大卡，能让人吃得很饱。前段时间她把做三明治的过程录下来放上网，从铺保鲜膜到叠料，就连香菜都亲手摆成小爱心。大家都夸她人美心善。这视频短短几分钟就有几千万人看，弹幕全是“跟着做就对了，体重秤会有反应”。谁不知道关晓彤身材好，她平时运动量很大，饮食搭配也很讲究。她自己说过：“减脂期最怕假饱感，热量算清楚了才不会委屈自己的胃。”食材方面，关晓彤把食谱写得明明白白。烤肠切片提供脂溶性香气，西红柿切片有天然维C，煮鸡蛋比煎蛋少85大卡，生菜叶含水量高到90%，热量几乎等于零，灵魂肉松只有15克但有松香口感。先压平一片生菜当内衬，刷上一点番茄酱增加甜味。接着按照顺序叠上煮鸡蛋、西红柿片和肉松，烤肠斜切两片铺在最上面。最后撒点香菜增加美观和味道。整个三明治大约200克重，实测热量约270千卡。跟外卖那些600千卡的培根煎蛋三明治比起来真的好太多了。关晓彤吃完还会去跳桑巴舞呢。如果你想在家里做，有几个小贴士给你参考：生菜提前冰镇一下更脆爽；煮蛋过冷水后剥壳更完整；选低钠肉松减少隐形盐负担；如果还想再减点脂的话，可以把烤肠换成低脂鸡胸肉就好了。 大家都羡慕明星们好身材吧？但其实他们背后也在斤斤计较每一克热量呢！关晓彤的这个蔬菜三明祭就是一个很好的例子：低卡高蛋白还有膳食纤维丰富的食物安排。 下次嘴馋的时候别总是想吃炸鸡喝啤酒了，试试这个绿色小堡吧！你会发现原来减肥也能吃得开心愉快呢！