你知道山茱萸这种药食同源的宝贝吗？很多家庭在养生的时候都离不开它。它还有个名字叫枣皮、萸肉，早在《神农本草经》里就被当成上品了。古代的人说它能去邪气、除寒湿、还有驱虫的作用，吃久了身体会变轻盈。 这东西属于温和的补药，因为“补而不腻，涩而不滞”，所以特别适合肝肾亏虚、精气容易滑脱的人群。酸溜溜的味道能帮助收敛，像腰膝酸软、头晕耳鸣这些毛病都能缓解。 吃的时候方法也有讲究。如果是直接煎服，一般用6到12克就行，严重出汗时可以加到30到40克，不过得听医生的。生的那种有止汗的效果，酒泡过的能借酒力更好地滋补肝肾。特别要注意的是核里的东西会滑精，吃之前一定要把核彻底去掉。 现在的科学研究发现山茱萸里有马钱苷、莫诺苷这些成分，能调节免疫、抗氧化、降血糖，这跟老祖宗说的“补益固涩”的说法很吻合。它不仅可以入药煎汤喝，也能做成粥或者茶饮吃。新鲜的洗干净去核后直接嚼着吃也行，不过一天别超过10克。 虽说好处多，但也不是谁都能随便吃。体内湿热重的人、感冒发烧的人、还有小便热痛的人最好别碰。孕妇、哺乳期妇女和小宝宝在用药方面得听医生的建议。 总之这东西在临床和养生里用得很广，能给我们的饮食加点健康元素。用的时候还是得根据自己的身体情况来，别乱来。希望大家能好好利用这个老祖宗留下来的宝贝，让我们的现代生活更健康。