2月21日，我国西北地区刮起了大风，多地空气质量很差。市生态环境局说，22日凌晨，带着沙尘的气团就要过来了。到了中午前后，咱们长三角地区和本市都会受到影响，空气质量可能会变得不太好。等到23日凌晨，风向转成了东北风，沙尘气团就会慢慢离开，中午前后咱们这里的空气就能变好。 这次沙尘天期间，大家最好少出门，实在得出去的话就得戴上口罩。家里的孩子、老人、孕妇和慢性病患者最好别在户外活动。需要注意的是，这次不仅外面有PM10的污染颗粒，家里也是一样的，关闭门窗也躲不开这些颗粒。 给大家提个醒，这个时候空气质量不好，建议大家尽量别在外面停留太久。回来后要及时洗脸洗手，把脸上和手上沾的脏东西洗掉。饮食方面也得注意，少吃辣的和刺激性强的东西，多吃点水果蔬菜还有坚果这类富含维生素的东西。 咱们家里要是有空气净化器的话最好用上。选购净化器的时候，记得看它的洁净空气量（CADR）和累积净化量（CCM）指标怎么样。多吃点梨、橙子或者百合这些润肺的食物也有好处。 最后还得提醒一下大家养成好的生活习惯。晚上早点睡觉、适当运动一下、保持心情舒畅，这样身体抵抗力才能更强一些。