水是生命之源，身体大部分都是水组成的。喝够水能让身体和脑子都好。但是，有人喜欢自己烧水喝，还有人觉得自来水不安全，选桶装水或者瓶装水。你有没有想过，长期喝桶装水的人跟自己烧水的人，谁更健康呢？2024年1月的时候，《美国国家科学院院刊》发了一篇研究，揭露桶装水里的危害。研究发现每升瓶装水里大概有24万个小塑料颗粒。这些小塑料粒可能通过肠道或者肺部进到血液里，去心脏和大脑。孕妇的话，这些微塑料可能还能穿过胎盘到胎儿肚子里。更糟糕的是，瓶装水如果被挤压或者放到高温下，塑料粒更容易掉进去。反复开关瓶盖也能让塑料粒进去。自来水里也有微塑料。一个对全球14个国家的159个自来水样本分析发现129个里有纳米塑料，占比81.1%。微塑料对人体到底有啥影响还不清楚，但是已经有人发现这些微粒可能会影响营养吸收，让人肚子不舒服，比如腹泻、直肠出血什么的。还有可能摩擦器官壁引发炎症。其实微塑料在生活中挺普遍的，海洋生物比如鱼贝类里面也有。那么怎么减少微塑料摄入呢？其实把水烧开喝能减少不少危害。烧好后沉淀一会儿再用过滤器过滤一下更好。广州医科大学和暨南大学联合研究了全球67个地方大人小孩的喝水习惯，发现自己烧水喝摄入的微塑料量比自来水少2到5倍。所以还是建议自己烧水喝比较好。研究还说水温越高去除率越好，水硬度高效果也不错。除了这个注意少吃外卖还有外卖包装用的塑料制品也是一个原因。少用塑料吸管喝咖啡奶茶热饮的时候更容易放出微粒。加工食品一般污染也重尽量选新鲜食材。海鲜内脏可能积累很多微粒尽量不吃内脏和鳃。综合来看还是自己烧水比较好能减少微塑料摄入也健康大家注意水质选择健康的喝水方式吧！冷知识推荐加一点盐提高硬度更好去除微粒海洋生物一般内脏里面积累多温度高去除率也高！