大伙儿要是最近老觉着心里跟揣了团火似的，翻来覆去睡不着觉，甚至连手心脚心都冒热气，嘴里发干，这多半是心火上头了。像高洁主任这种干了几十年门诊的老中医，看见这类患者真是见怪不怪了。大家跟他诉苦，说不是不困，就是心里那股焦躁劲儿压不住。 咱们中医讲“心主神明”，这火气一大，心神就被它烧得躁动不安，自然是闭眼困难。平时性子急、爱瞎操心、压力大的朋友最容易中招。 具体有啥表现呢？你不妨自己对号入座看看：舌尖红得发亮还老溃疡；芝麻大点的小事就能把人气得发火；躺床上满脑子胡思乱想停不下来；老想喝凉水；小便颜色深黄；大便又干又硬。要是占了三两条以上，那你的失眠多半是心火在作祟。 今天给大家推荐一味药，绝对管用。它叫莲子心，就是莲子里面那一小颗青绿色的胚芽，看着不起眼，却是清心火的一把好手。只需要用它煮水喝就行了，不用搞那些复杂的配伍。 高洁主任说它性味寒凉还特别苦，直接入心经和肾经，专门用来清心泻火、安神静心。能迅速把体内的火气清走，帮你解决心烦意乱、口干舌燥甚至口舌生疮的问题，还能安抚那颗浮躁的心。更难得的是这药不伤身，泻火力度也刚刚好，不像其他降火药那样伤脾胃。 只要用对量，大多数人都能放心喝。特别是那些天天熬夜、压力山大、情绪内耗的朋友，特别适合喝它。 用法非常简单：抓3克莲子心放杯子里，用刚烧开的水泡上，盖盖子焖足10分钟就能当茶喝。要是觉得心里火气特别旺，就再加3克竹叶一起泡；要是还口干得厉害，再丢6克麦冬进去搭配着用。 不过最后高洁主任还得再嘱咐两句：失眠的原因五花八门，心火亢盛只是其中一种。要是还伴有头晕头痛、情绪低落这些大毛病，那就不单单是清火的问题了。大家千万别自己瞎琢磨瞎弄，最好还是找专业医生好好看看。