慢性胃炎怎么吃最养胃？这5个食材请务必放进食谱里，胃舒服了身体才更有抵抗力。胃这玩意儿可娇气了，不好好吃饭就会罢工，像暴饮暴食、三餐不准时、吃东西狼吞虎咽这些坏习惯，最容易把胃弄坏。虽然这种病不算难治，但它很磨人，总喜欢反反复复地发作。所以各位朋友，要是发现自己有胃疼、胃胀或者反酸这些症状，千万别拖着不去看病。平时多吃点下面提到的这5种食物，对胃有很大好处。 先来说说花生。这东西咱们平时见得最多，它为啥能养胃？主要是它含钠低，还有不少膳食纤维和不饱和脂肪酸。记住哦，最好连着红皮一块儿吃，效果更好。不过要注意了，如果胃消化得特别差，那就千万别碰花生，里面的油脂会给肠胃增加负担。 接着说白菜。冬天天冷的时候，白菜是最应季也是最划算的蔬菜。它不光好吃，还有利水除烦、养胃和中的作用。特别是有胃炎或者胃溃疡的朋友，可以把圆白菜榨汁加点蜂蜜喝下去。每天一杯能帮你分泌更多胃液、保护胃黏膜、缓解消化不良，对溃疡的愈合也有帮助。 再来看看南瓜。这东西性温归胃经，中医里就是用来养护脾胃的。营养学研究也证明了它里面有B族维生素、胡萝卜素、钙磷这些好东西。最关键的是它含果胶，能像一层保护膜一样把胃黏膜罩住，让它免受粗糙食物的伤害。 再说说小米。提到养胃大家肯定都能想到它。中医讲小米健脾和胃，最适合脾胃虚弱的人。要是得了慢性胃炎总觉得恶心想吐、反胃难咽的话，赶紧熬点小米粥喝下去准没错。还有啊，大家应该都注意到了，煮好的小米粥放凉后上面会有层透明的粘液——那就是粥油了，补肾健脾的效果特别好。 最后是山药。对于慢性胃炎患者来说，山药也是个好帮手。它含淀粉酶能加快碳水化合物的消化速度，还能促进肠胃排空。这样一来就减轻了胃部的负担。 饮食作息要是没规律加上外界寒气入侵导致胆汁减少、食物难以消化的话，胆汁反流到胃里跟胃酸搅合在一起会破坏胃黏膜屏障。这样一来就会出现胃痛胃胀、打嗝烧心等一大堆不适症状。要是这股气继续往上冲还会伤到食管黏膜屏障。解决这些问题其实得从胆入手。 有空去郊外采点灌南|苦菜回来喝吧。喝的时候放点红糖温一下口感更好些。注意这种植物开的是紫色的花才是正品哦！平时吃饭清淡点少放油少辣别熬夜吧！ 总之胃这脆弱的器官经不起折腾。如果平时习惯不好很容易得慢性胃炎。得了之后反酸恶心呕吐啥症状都有赶紧去医院看医生。在医生指导下治疗再配合这五种食物就能事半功倍地改善状况了！