你是不是觉得夏天泡脚没啥用？其实三伏天泡脚才是正经事，尤其是冬病夏治，到了这时候脾胃湿气最重，平时爱喝冷饮吹空调，寒气都堆在那儿，人就会没胃口、头昏脑胀。这时候泡个脚，就相当于给身体按下了排湿键，既能消暑又能养阳，一举两得。 泡脚其实挺讲究的，水温别太高，40到45度就行，比体温稍微烫一点就行。时间也别太长，15到20分钟就能微微出汗了。要是泡得超过20分钟，毛孔全张开了，湿气反而容易跑进来，越泡越累。晚上9点泡最好，肾经正好虚弱，活血补肾还能帮你睡得更香。要是熬夜前泡一次，还能把熬夜带来的伤害降到最低。减肥党不妨在凌晨3到4点泡一泡，舒缓脾胃，少吃点晚饭。 加点料效果翻倍。白醋就像是脚上的小药房，泡个30分钟能让神经松弛睡得快；还能加速血液循环，第二天就不会觉得脚底下踩着棉花。生姜也不错，切成块放进去煮一煮，感冒刚起时能截住病程；风湿患者把脚泡到小腿上效果更好。花椒呢？拿个布袋装50克花椒煮水泡脚，杀菌防流感还能解乏驱寒。 有几个雷区得避开：太饿或者太饱的时候别泡，血糖波动会让人心慌；酒后也别泡，血管扩张血压容易降得太低；糖尿病人得先测水温再泡；老人时间减半就行，要是泡到出汗心慌就得赶紧停。 三伏天眼看就要过去了，赶紧把空调房里的寒气一脚踢出去吧。用一碗热汤般的泡脚水给脾胃放个假，今晚就试试？