血氧饱和度这个指标，能看出你身体是不是缺氧了。很多人感觉胸闷、犯困、记性不好，就觉得是压力大或者没睡好，其实体内缺氧才是更隐藏的原因。血氧饱和度就像一个提醒你注意身体的隐形红绿灯，数值高低反映了体内氧气的库存情况。专家说，健康成年人的血氧饱和度在95%到100%之间才算正常。低于90%，身体就会给你发警报：疲劳、乏力、注意力不集中都是早期表现。长期低氧还会伤害大脑和心脏等重要器官。那么，为什么血氧会突然下降呢？最常见的原因就是呼吸功能出了问题，比如慢性阻塞性肺疾病、肺心病、急性肺部感染和一氧化碳中毒这些情况都会让氧气进入身体困难。一旦血氧持续下降，身体就会进入缺氧状态，严重时可能引发呼吸衰竭。面对这种情况该怎么办呢？发现血氧下降后，最简单有效的办法就是给吸氧，让肺部重新充满氧气。 不同情况下使用不同流量的氧气也是需要注意的：比如慢性阻塞性肺疾病、肺心病等慢性缺氧的情况，应该采用低流量给氧，控制在1到2升每分钟之间，以免高流量氧气抑制呼吸功能。而对于一氧化碳中毒和严重肺部感染等急性缺氧情况，则需要高浓度、高流量的氧气治疗。除了吸氧之外，还要控制感染、解除支气管痉挛这些措施来稳住血氧。 如果是重度低氧或者出现意识模糊和呼吸节律异常的话，机械通气就是最后一个救命手段了。日常保养也非常重要：多休息、避免过度运动；注意防寒保暖、避免呼吸道感染反复发作；室内保持通风、减少二氧化碳积累；适当进行一些温和运动增强呼吸肌力量和耐受力。 最后建议大家把指脉血氧仪放在床头或者随身携带，每天起床和睡觉前各测一次，数值在95%以上就可以安心入睡。如果连续两天低于90%，就赶紧去医院检查治疗。