大家可能都听说过“正气存内，邪不可干”，其实这就好比给身体筑起了一道防线。这里的正气，也就是咱们现在说的免疫力。免疫力强的人不容易生病，反过来，《黄帝内经》里也说“邪之所凑，其气必虚”，说明身体虚弱才会让病邪找上门。很多抑郁症患者本身正气不足，体内会有气滞、痰湿、血瘀这些东西堵着，把身体和心神都困住了。不过只要正气回来了，咱们身体就能慢慢地好起来。 一般来说，抑郁症刚开始好转的时候，身体的自愈力和免疫力会先有反应。等免疫功能恢复后，通常会有3个比较明显的变化。第一个是生病少了，以前老是感冒头疼、口腔溃疡、身上发痒，现在这些毛病明显变少了。中医讲卫气是第一道防线，正气足了卫气就强。西医认为这是免疫细胞活性提高了。我建议大家早上起床后拍打肘窝和腋窝3到5分钟，有助于气血运行。 第二个变化是脑子变灵了。以前想事儿木讷、注意力不集中，现在思维清晰了，能静下心来看书或干会儿活儿。这是因为气血能供养到脑子了。中医说脾主意、肝主谋虑、心主神明，正气亏了气血就上不去。正气足了气血就调和了。我建议抑郁症的朋友早上用指腹从前发迹梳到后颈100下，疏通头部经络。 第三个变化是身体没那么难受了。之前那些乏力、便溏、心慌胸闷、睡不好觉、没胃口的毛病都在慢慢消退。中医讲正气存内邪不可干，之前是气郁滞着堵在那儿才不舒服。现在气机通畅了不适自然就没了。西医认为这是植物神经功能平稳了。我建议大家每天用三片生姜和三颗红枣煮水喝，温脾暖胃。 要是还没看到这些好转迹象也别急。现在医学发达了，中西医结合治抑郁症效果挺好。研究显示规范治疗的人治愈率能有80%以上。我在门诊见过一个王女士的例子。她46岁中度抑郁三年了，工作压力大加上家里有事打击很大。来的时候整个人瘫在床上一动不动，说心里像压了块石头睡不着觉。我看她舌头颜色偏暗有齿痕还有白腻苔。这就是典型的肝郁脾虚气血两亏。 我给她开的方子是柴胡、白芍、党参这些疏肝健脾养血安神的药。调理三周她就感觉好点了能睡着觉了。又吃了一个半月情绪明显好转能出门散步了。巩固了两个月她已经正常上班了气色红润有笑容了。 行医这么多年我明白了一个道理：抑郁不光是情绪的问题而是全身的病。只有把正气补足让脏腑和顺让气血调和免疫功能才能恢复身体自然就会好起来。