血糖高可千万别光盯着吃的，这个隐形的“坏家伙”也得防着点儿。最近湖北武汉有个叫宋先生的人，才40岁，因为一点鸡毛蒜皮的小事跟老婆吵了一架，结果突然眼前一黑、看东西模糊，最后被医生诊断出右眼玻璃体大片出血，眼睛都看不清了。原来他本身就有糖尿病，还自作主张停了药。医生说情绪一激动，血糖波动大，直接把眼底血管给冲爆了。要是不管不顾，搞不好就真的要瞎了。 其实很多人光知道控制饮食、按时吃药，却忘了情绪波动对血糖的影响有多大。有时候哪怕就是短时间的血糖飙升，特别是本身就有并发症的人，情况就可能大变样。而且糖尿病病人多半还伴有高血压问题，眼前发黑也有可能跟血压飙升有关系。擅自停药本来就很危险，再加上吵架这一折腾，血糖肯定是狂飙的。 生气简直就是最极端的应激状态，这时候身体需要大量能量去对抗这种状态。为了供应能量，体内的肾上腺素、糖皮质激素就会大量分泌，专门跟胰岛素作对，把血糖升上去对抗危机。长期处于高血糖状态下，大脑额叶控制情绪的中枢也会受影响，所以有的人特别容易发脾气。还有些患者因为糖尿病周围神经痛得厉害，长期处于痛苦状态里也会反过来把血糖搞乱。 把话说白了就是情绪会影响血糖，血糖又反过来加重情绪的波动。对于普通人来说这可能不算啥大事儿，但对于糖尿病人来说这就不一样了。他们本身血糖就很高，只要一激动、一上火，血糖立马飙升到危险线。正常人应激时血糖顶多升高1.5到3mmol/L左右，两个小时后身体放松了就会回落正常。可如果是糖尿病人控制不好已经是高糖状态，再加上严重的刺激，那血糖就很可能突破天际。 有些患者可能就会出现严重的酮症酸中毒，甚至昏迷不醒。如果还合并了高血压等代谢问题，搞不好直接引发脑血管意外、脑卒中或者心梗这种心血管危机。偶尔一次情绪波动没啥大事儿，但长时间在负面情绪里打转就不行了。这就是“水滴石穿”的道理，时间长了绝对会伤身体，出现胰岛素抵抗、糖异生增加的情况。等到了那个地步就很容易变成糖前期甚至真正的糖尿病。 除了生气外，焦虑和抑郁也会让人压力倍增。长期处在压力下肯定会睡不好觉、吃不下饭，这些都是导致糖代谢异常的罪魁祸首。长时间下去激素肯定紊乱，代谢也就跟着乱套。哪怕是遇到家庭变故、换工作这种大事儿也一样会让激素功能失调，引发糖异生增加、胰岛素敏感性下降的问题。 而且在这种重大变故或应激状态下，身体还会释放大量脂肪因子造成慢性炎症状态。所以一旦频繁遇到这种事或者长期处于高压之下，糖代谢就会彻底出问题。