厨房是健康的源头，用三杯简单的饮品，就可以轻松解决便秘的问题。像肚子胀、排气臭、马桶难冲这些小尴尬，每天都在发生。吃太油腻、久坐熬夜、换季贪凉，都是肠道抗议的原因。与其给身体硬灌清肠茶，不如用厨房里常见的食材来代替。蜂蜜、香油、苹果、香蕉和橘子，把它们简单一煮一榨，就能温和地打通肠道堵点，让身体重新轻盈起来。第一杯是蜂蜜香油温水饮。早起的时候给自己30秒，就可以搞定这个黄金水。把35度的温水倒出来，加一勺纯正蜂蜜和半勺小磨香油。温度要控制好，手指探进去不烫舌头才可以。搅拌的时候先放蜂蜜再放香油，小口小口慢慢咽下去。这个时候肚子里就能感受到香油裹住蜂蜜，滑过肠道壁。最佳时间是起床洗漱后或者睡前一小时空腹喝效果最好。不要吃太多香油和蜂蜜。喝完30分钟内也别吃冰的东西。第二杯是苹果煮梨。秋冬季节润肺最佳选择就是它。选择脆甜的苹果和多汁的梨来搭配。流水冲洗30秒后用面粉水轻轻擦拭一下就好了。切成2厘米小块就不会煮烂了。冷水下锅大火煮开转小火煮10分钟就可以了。喜欢稍微有点甜味可以加几颗冰糖。下午三四点口干舌燥时或者晚饭后一小时喝最好。不要超过12分钟不然果胶分解颜色就会变得混浊。第三杯是橘子香蕉汁。这是十分钟就能搞定的鲜榨CP组合。选择甜橘和熟蕉来做比较好。用小刀轻轻划一下橘子瓣外膜就能撕掉白色筋络了。香蕉切成2厘米小段搅打后还能看到果肉颗粒。 每天1500毫升白水打底喝才够哦！观察排便颜色如果是墨绿色或者橘红色还有油光就是正常的油脂摄入适中了。如果便便色黑量少就要减量香油啦！最好的养生就是从厨房开始啦！便秘其实不是大病，但是却会让人情绪低落。 坚持两周你会发现肚子不再鼓成小皮球排气也没有尴尬味道了。 再坚持两周排便时间就像闹钟一样准时响起啦！原来让身体回归轻松不需要昂贵瓶瓶罐罐，只需要厨房那几样再普通不过的食材，用对时间、用对温度、用对耐心就可以了！