别把肩膀疼不当回事，咱们都来讲讲这左肩膀酸痛是咋回事。你是不是也经常觉得左肩酸溜溜的？这种感觉有时候偶尔冒一下头，有时候又会断断续续地缠着你，让人干活都不方便。其实啊，肩膀疼这事儿挺复杂的，肌肉、关节、神经哪个地方出了岔子都可能闹毛病。工作习惯、运动伤了，或者是其他啥原因，都能让肩膀不舒服。要是咱们先把这些病因摸透了，自己就能心里有数，赶紧去想办法把疼痛止住。 首先说说肌肉劳损跟过度用肩。要是你老是干那种需要左肩使劲的活儿，比如搬砖、干机械活或者画画，那这半边肌肉可就遭罪了。长时间绷着劲儿不放松，肌肉纤维来回拉扯容易伤着，时间长了肯定疼。不过歇一会儿多半能缓过来，但要是一直累着不休息，症状肯定会加重。还有那种突然干了重体力活或者搞高强度运动的人也容易中招。短时间内用力过猛了，肌肉根本受不了那个劲儿，稍微一动就会有那种刺痛的感觉。平时不咋运动的人尤其要小心这一点。 运动完以后没顾上放松也是个大问题。出汗之后代谢产生的乳酸要是积在肌肉里排不出去，就会去刺激神经末梢，把那股酸痛感给挑起来。 除了运动本身的问题，姿势不对跟生活习惯也会让肩膀跟着遭殃。长时间低头玩手机或者趴在桌子上办公的时候不自觉地往一边歪身子，肩膀的肌肉就会失衡。有的地方肌肉老绷着不放，有的地方又被拉扯得太紧。再加上晚上睡觉总往左边睡或者枕头垫得太高太低都不合适，压迫到左肩部位就会影响血液循环。长时间缺血缺氧的话肌肉肯定难受得很。还有那些爱单肩背包的朋友也要注意点了，背包的重量都压在一边肩膀上，时间久了肌肉肯定吃不消。 关节和骨头出了问题也可能让肩膀疼得直叫唤。肩关节活动范围最大最灵活，里面有好多骨头、肌腱和韧带搭在一起。要是平时用得太频繁或者老受点小伤积累下来就容易劳损。转脖子的时候甚至还能听到咯吱响的声音呢。 颈椎要是有问题也会连累到肩膀和手臂。颈椎间盘突出或者骨质增生压迫到神经了就会引发左肩膀酸痛和手臂发麻这些症状。 最后还有一个让人头疼的是受凉了或者内脏有毛病也会连累肩膀。天气冷的时候不注意保暖或者突然降温吹风了就会把血管吹收缩了，血液循环变差肌肉没法得到足够养分就容易痉挛僵硬起来。 那怎么才能不被肩膀疼折磨呢？关键还是要保持好姿势别总歪着脖子低头工作。干活儿的时候用用符合人体工学的椅子会舒服很多。运动之前先热热身把筋骨活动开了这样不容易受伤。每工作一个小时站起来活动活动筋骨缓解一下肌肉紧张也挺管用的。晚上睡觉挑个高度合适的枕头垫在脖子下面支撑住脊柱的自然曲线。平时吃饭多吃点含钙和维生素D的食物对骨骼健康很有好处。 总的来说左肩膀酸痛多半是因为肌肉太疲劳了或者姿势没摆对导致的生活上的小事搞出来的麻烦事儿。只要注意休息别让左肩太累再把姿势调整调整适当活动一下肌肉酸痛的感觉自然就会好起来的。如果你发现自己的肩膀老是疼得厉害甚至还带着手臂发麻胸闷发热这些别的症状那可就别耽误了赶紧去找医生看看怎么回事吧！