一到冬天，很多人都容易感冒，其实这都是免疫力先降了温，身体出现了毛病。对于那些感染了HPV的朋友来说，这就更得注意了，因为这个病毒最喜欢趁免疫系统不注意的时候搞破坏。宫颈癌或者其他恶性病变，往往都是从一次小小的感冒开始埋下伏笔的。想要把HPV赶跑，得先把身体的免疫力给提升上去。 橘子和橙子这两种水果虽然长得差不多，但都有很高的维生素C含量，还富含天然抗氧化剂。维生素C能刺激白细胞生成，帮助身体对抗感染；抗氧化剂则负责清理身体里的自由基，让免疫细胞充满活力。除了维生素C和抗氧化剂，它们还含有丰富的膳食纤维。这些纤维就像小刷子一样，能推动肠道蠕动，把肠道里的毒素和宿便排出去。肠道健康了，身体的“第二大脑”也就轻松了，能更好地指挥免疫大军去战斗。 猕猴桃号称水果之王，它的维生素C含量比橙子还要高1.5倍，还有大量的维生素E来保护细胞膜。这两种营养成分结合在一起，就像两把利剑一样，能够有效地对抗自由基。另外猕猴桃的果皮上还有细毛和果胶等纤维，能帮助有益菌生长繁殖，维持肠道菌群平衡。 蓝莓的颜色之所以那么深，是因为含有大量的花青素。这种物质能穿过血脑屏障和血睾屏障去清除自由基，让免疫细胞能毫无后顾之忧地去战斗。蓝莓里的维生素C和维生素E也能协同作用增强免疫力，矿物质和膳食纤维还能修复黏膜屏障。 寒冷的冬天不妨把这三种水果轮着吃：榨汁、做沙拉、烤热橙或者做冻蓝莓奶昔都行。这样既能满足味蕾又能增强免疫力。记住每天吃一小份比偶尔大量进补更重要。坚持下去HPV自然就会退散了。