五月换季要瘦身，得先给嘴管严点。

五月换季要瘦身，得先给嘴管严点。天气热起来，衣柜里的衣服显得小了很多，以前能穿的衬衫现在紧得像被灌了铅，照镜子发现自己被层层脂肪包围了。回顾这几个月，嘴巴倒是吃得挺爽，可腰围却变粗了。可乐奶茶甜食轮番轰炸，晚上还吃零食到凌晨，白天睡不醒晚上又睡不着，运动量少得可怜。精神先满足了，脂肪才慢慢堆积起来。瘦身的时候有五条雷区千万别踩，很容易让减脂计划破产。饿的时候别吃烧烤油炸外卖，换成低糖水果或者温牛奶。吃饭要慢慢吃，细嚼慢咽能让大脑感觉吃饱了。吃肉的时候要去皮，减少隐形脂肪摄入。餐前喝一杯水能让胃收缩一些，两餐之间嘴馋了就先喝水。别过度节食减肥，保持营养均衡才是长久之计。夏天已经开始了，瘦身是唯一的改签理由。减肥没有捷径可走，多动一点、少吃一口、多喝一杯水就行了。