阳春三月天气还没暖和彻底，民间说的“菜花黄，人发狂”，其实这背后有个健康隐患：春季精神病容易复发。宁波大学附属康宁医院普通精神科的刘纪猛主任医师说，有些精神疾病发作跟季节关系很明显。一般人春天有点小脾气影响不大，但对于精神疾病患者及其家人来说，就得注意了。 刘纪猛大夫解释了春季精神病易复发的原因。他有个老病人叫阿明，有双向情感障碍，平时吃药挺规律的。阿明跟他说，每到春天就觉得身体有点“不对劲”。有一年春天，他突然变得特别能干，工作效率很高，也爱交际。大家都觉得他的语言很有感染力，同事们都喜欢他。阿明自己也知道有点轻度躁狂的症状，但他觉得这种状态挺享受的。结果很快他就出现冲动、易怒的状况，在会议上顶撞领导，还给同事布置工作。幸好家人及时发现不对劲把他送到了医院“止损”。 从那之后，每到春天阿明都会主动联系刘纪猛医生沟通病情和调整药物。刘大夫对阿明的配合度很高感到很欣慰，“他现在非常重视换季时的微小变化，控制得很好。”刘大夫分析说春季精神病易复发不是偶然的事情，是自然因素和人体生理变化共同作用的结果。 首先是光照条件改变了。冬天光照时间短、强度弱，春天光照逐渐充足但昼夜温差大。这个时候人体大脑内褪黑素分泌就会受影响，褪黑素波动会干扰情绪调节。 其次是气温和气压的起伏。春天忽冷忽热的天气刺激着神经系统，加重心理敏感人群的不适感。 再加上内分泌系统进入调整期，激素水平变化进一步影响情绪状态。 针对这些情况医生提醒预防复发需要各方共同努力：家属观察睡眠习惯、情绪状态、行为表现还有应激反应。患者要保持规律作息、合理饮食、适度运动；还要严格遵医嘱治疗、随诊。普通人也应该拒绝熬夜、多晒太阳、合理运动和合理饮食来缓解压力和情绪低落。 每天抽30分钟出门晒太阳能促进血清素分泌缓解情绪低落；选择散步、慢跑等温和运动每周坚持3至4次、每次30分钟。 遇到压力别硬扛；心里烦躁时跟家人朋友倾诉；学会接纳自己的坏情绪；少吃辛辣油腻食物多吃新鲜蔬菜水果鸡蛋牛奶等均衡营养。