话说，流感感冒后咳嗽还在持续，真是烦人啊！感觉全身没劲，动不动就出虚汗，怕冷风，这时候是不是感觉身体有点虚呢？别急，今天咱们就来聊聊怎么补肺固表，让咳嗽赶紧消停。根据中医理论，肺可是咱们身体的重要部位，呼吸和气体交换全靠它。一旦流感病毒入侵，肺气受损，咳嗽、出汗、怕风这些症状就都来了。要想调理好，关键就是要补和固。不管是吃东西还是运动，都能帮你把肺气养回来。 饮食方面，咱们可以多吃点益气固表的食物来恢复肺气。比如山药，里面有淀粉和营养成分，健脾益肺效果不错；还有黄芪和党参，能增强免疫力、补气养血；五指毛桃也挺好的，润肺止咳；鸡肉和牛肉给你提供丰富的蛋白质，让身体更有劲。 推荐一款食谱给你：五指毛桃煲瘦肉。猪瘦肉150克、鸡脚100克、五指毛桃30克、山药80克、陈皮3克、精盐适量。做法很简单：把所有食材洗干净切块，然后把材料都放进锅里加水大火煮开后改小火炖1小时就行。这道汤特别适合感冒后老是咳嗽出汗的人喝。 除了吃好喝好，运动也得跟上。华佗五禽戏里的鸟戏特别适合调理肺气。动作是这样的：自然站立，两手在肚子前交叉慢慢托到胸前翻掌向前推出再向两侧张开像鸟翅膀一样吸气。然后两手慢慢落下再从体侧向上提像鸟振翅一样吸气提气呼气下落。每天练1到2次每次重复8到12遍就行动作要慢呼吸要深长。 这次主要是给那些感冒后老咳嗽还出汗的人准备的方子不管是年轻人还是老年人都能用特别是体质弱的人调理后免疫力能强很多哦。 另外有些小建议大家注意下多喝水稀释痰液缓解咳嗽蜂蜜水润肺止咳喝喝也好屋里要通风新鲜空气对呼吸道有好处刺激性食物少碰辛辣油腻会让喉咙更难受定期锻炼增强体质预防感冒流感最重要。 总结一下流感后咳不停就是因为肺气不够强大通过合理饮食和适当运动咱们就能把它养回来希望大家都能早点好起来摆脱咳嗽的烦恼大家在感冒后都有啥烦心事还有啥特别的调理办法不欢迎在评论区分享哦！