到了惊蛰这时候，各种东西都开始发芽复苏，大家是不是也觉得这天气有点捉摸不定，老是容易生病？其实惊蛰就是一年中最有活力的时候，春雷一响，自然界的规矩全变了。好多人对这个节气不太了解，更不知道怎么保养自己。其实这不仅是天气在变，也是咱们身体调整状态的最佳时候。 要养生就得先把肝脾给舒通了，再把湿气去掉。中医讲这时候阳气往上冒，但外头的风还在刮，最容易感冒或者落下风湿病。所以关键就是要让身体保持平衡。 这几天天气冷暖不定，大家出门记得给手腕、腰腹和脚踝这些地方加点保暖的衣服。千万别太累了，晚上早点睡才对。 吃东西方面清淡点最好，多吃点新鲜的嫩芽菜或者富含维生素的食物。像菠菜、香椿、芹菜这些都很不错。喝点菊花茶、枸杞茶之类的温补茶饮，能帮你清热解毒、提高抵抗力。 心里的状态也很重要。惊蛰算是个新的开始，咱们可以趁机看看自己的生活到底顺不顺心。心理学也说了，心里头积极乐观一点，日子过得就舒坦了。 千万别以为这时候能随便吃东西或者熬夜玩到很晚。咱们得听老天爷的话，按时睡觉吃饭才是正经事。 惊蛰不仅是外面的草木醒了过来，更是咱们心里那股劲儿也得跟着活过来。通过这些科学的方法来调理身体和心情，咱们才能更好地迎接春天的到来。