咱们今天来聊崩拳，这玩意儿练透了，一拳打出去跟放箭似的，特别带劲。 第一招讲究个“松”，把肩啊、手啊、全身都给松下来。就好比弓没拉满不能放箭，身体借势一弹，“嗖”地就出去了。胳膊就是箭杆，腰胯才是那根大弓弦。等拳头碰到人，劲早顺着骨缝透进人家皮肉里去了，跟针戳纸一样，一去不复返。 接下来讲讲传劲的手法。先得把身子向后收一收，这叫“束”；紧接着腿一蹬、腰一拧、肩往前送，这是“展”；最后在那一刹那加速，这就叫“放”。这一连串动作把劲儿全压在拳头上，越打越远。要是练好了，那感觉就像整个身子都冲到了对手身上。 脚下的步法也跟别的拳不一样。前脚先往外一滑再往前趟，就像被橡皮筋弹出去一样；后脚赶紧蹬地往后缩，这样前冲的劲就带出来了。这一来一回把腰胯的劲放大好几倍。 说到手上的动作，“肩送”是关键。胳膊放松往前递，肘尖往下坠着点。要是光靠手腕的死力打过去，也就是给人家挠痒痒；要是用上“肩送”——腰胯带着肩窝一起往前送——整条手臂就像被弹簧弹飞了一样，拳锋那速度能把人打飞好几米远。 到了快打中目标的时候稍微压一下手腕（叫凤点头），这样钻透的劲又能添上一成。这时候胳膊肘、肩膀还有手腕连成一条斜线，形成个杠杆支点。压腕不是硬往下压而是借惯性往下一沉。 起手的姿势也很讲究要横着起横再顺势落下。起势的时候身体先往旁边横移半步（像横着翻个身），为了后面的拧腰转胯做准备。落下来的时候身体往前扑下去就往人家胸口钻进去。 这整套功夫要想练得好还得从定步练起。最开始先练小臂的劲儿——想象小臂是小船在浪尖上晃荡。身子稳当就能往前走了；然后练躯干的劲儿——把身子看成自行车的脚蹬子；最后再练活步崩拳——后脚猛蹬、前脚趟地、腰一拧肩一抖，三股力往一块儿凑。 打出去的劲儿得沉到底别中途停下。就像射出的箭没法往回走一样，打中的时候身体还得往前冲一冲。要是半路停住或者收住了力气就断了半截；只有让劲儿像水流一样穿过人家身体才能让人觉得“拳还没到劲就已经上来了”。 练的时候最容易犯的错误就是端着架子、挺胸赌气、胳膊紧绷着练不动、光练胳膊不动脚。 其实练崩拳就是个张弛有度的事儿：要拉满弓的时候就得绷紧身子；放箭的时候就要放松；松的时候感觉不到身子存在；紧的时候能打穿石头。先把动作练顺了再求紧凑；开始练的时候慢慢打熟练了再快点打；刚开始别使劲儿顺顺当当地打完再说。 把整个身子当一张弓一条弹簧练着练着就能感受到那种“轻轻一震就能穿透后背”的穿透力了。