专家们觉得，要把休息效果搞好，就得玩点“反差”。现在大家日子过得快，怎么利用上班以外的时间好好歇歇，这事儿太重要了。最近这种“反差式休息”的说法在网上火了，大伙儿讨论得可热乎了。 其实这是有科学道理的。据媒体报道，人的大脑有点像拼图似的，各个部分各干各的。你要是老干一样的活儿，某个区域就会累坏了。这时候换个完全不一样的活动去干，能让大脑放松放松。 为啥有时候发呆反而更累？就是因为你脑袋里的神经模式太固化了。搞个反差活动，就相当于把紧张的神经线给剪断。针对用脑多的人，专家建议去散散步、骑骑车、搞点园艺或者练瑜伽；对于干体力活儿的朋友，看书、写书法、听音乐比较好。 这招不光能用在脑子里，还能用到生活里。比如说换个地方溜达溜达，打破上下班的老路线；改改平时的作息表，试试早上出门买菜；或者社交的时候换个方式，内向的人多交朋友，外向的人也可以自己待一会儿。 还有个更有意思的主意是做些没目的的事儿。比如随便画画拼贴画或者跟着音乐随便跳跳。这种没压力的活动能帮你释放压力，还能激发你的创造力。 这种理念火起来，说明大家不光想活着，还想活得舒服点。真正的休息不是躺在床上不动弹，而是主动做点不一样的事。现在工作和生活搅和在一起，学会科学地安排空闲时间特别关键。让休息变成滋养身心的东西，也许就是治现在大家都觉得累的一剂良方。