大家好，最近阳康后回岗的朋友，是不是总觉得脑子转不动，浑身无力？其实，这是免疫系统打了一仗后的正常反应。咱们来聊聊该怎么吃、怎么睡，把身体调回来。 拿影视圈的大侠来说吧，明明抗原转阴了，结果写稿子的时候脑子里全是浆糊。像高中生小秋这样全天高强度带课的老师，现在上两节课都得喘个不停，只能靠每天吃两个水果续命。文职小哥蛋蛋更是夸张，午休两小时他非得沉睡90分钟，醒来还是晕晕乎乎的。杭州交通91.8论坛里好多网友都在吐槽，说自己阳了以后鼻子闻不到味儿了，也不想干活了。 浙江省中医院的金涛主任发现，最近门诊来了不少刚转阴的病人。他们普遍觉得脑子像裹了湿毛巾一样转不动，稍微动一动就喘不上气来，胃口也特别差。这其实是气血两亏、脏腑功能还没恢复的表现。所以别觉得自己矫情，这是身体在报警呢。 有的人午休多、晚上却睡不着觉。其实爱睡觉是身体在自我修复。如果实在想提神，上午来一小杯咖啡就够了。千万别硬扛着熬夜加班，那会伤身体的。 复工后的午饭怎么吃也很有讲究。要记住“三高三不要”：高蛋白、高纤维、高热量，优先选蒸炖焖的食物；不要喝酒、不吃辣、不吃生冷的东西。记住一点：吃得热乎、吃得清淡、吃得饱一点才是给复工后的自己最好的加油方式。 胃口不好、吃完就胀怎么办？试试含服藿香正气胶囊或者口服液吧。每天两次每次一支。如果症状持续超过三天还没好，记得赶紧去医院看看。记住了：脾胃和则百病消，先把脾胃养好再说进补的事。 很多人关心“脑雾”多久能好？大概有50%到75%的人在1到2个月内就能自己缓解了。要是你已经“脑抽”超过两周还严重影响工作了，就去正规医院开点个性化膏方调理一下气血吧。但这膏方可不是万能药啊，关键还是得把节奏放慢、睡好觉、心情放松点。 安全返岗还得做好防护工作。口罩继续戴着别摘；双手勤洗洗，碰到公共物品后记得用流动水搓手搓满20秒；办公区域经常通风换气；环境卫生要常打扫。 最后啊，阳康并不是什么通关文牒，而是提醒你要把脚步放轻一点、把日子过慢一点。给自己留一周到两周的缓冲期：早睡早起、三餐规律、心态平和。等身体恢复到了绿色区间再满血投入工作也不迟嘛！毕竟真正的复工不是回到工位那一刻，而是你不再被疲惫推着走的那一天啊！