元宵节有句老话叫“三不吃”，其实里面藏着不少养生的学问。01过去老辈人留下一句提醒：元宵节的东西吃多了，春天容易让人不舒服。听起来像老黄历，其实这是经验之谈。咱们就把这句老话拆开看看，哪些食物不该吃，怎么吃才既应景又健康。02第一个不吃的就是高糖黏腻的东西，像汤圆、年糕这些，糯米加猪油再加上糖，肚子里一下子就塞满了，不容易消化。吃多了会觉得胀、反酸甚至肚子疼。胃不太好的人最好少吃点。健康的吃法是一次别超过3颗小汤圆或者一块年糕，喝普洱茶或者山楂水解腻。早上吃比晚上吃更友好，吃完给胃一个整天的休息时间。从冰箱拿出来的糯米制品先微波10秒，减少冷刺激。03第二个不吃生冷寒凉的东西。像冰镇饮料、从冰箱拿出来的西瓜、直接吃的凉菜这些东西，一口下去寒气会跑到肚子里去，肠胃运转就变慢了。轻则拉肚子重则口干舌燥。准备吃之前先把水果放室温半小时或者用手背试试温再吃。矿泉水和常温酸奶比较安全。蔬菜先焯水30秒保持脆感又不那么寒凉。04第三个不吃过度辛辣的食物。火锅、麻辣烫这些冬天御寒可以用春天再吃就太刺激了。辛辣容易让人上火嘴巴干嗓子痛胃部不舒服。聚餐时可以用葱姜蒜提鲜少放辣椒豆瓣多点清蒸鱼和西兰花平衡一下口味。饭后喝点梨块银耳羹滋阴润燥。05最后要记得元宵节要热闹也要健康兼顾吃糯米留早上清凉留给下午辛辣回忆起来就行这样春天和口福都能得到。抬头看灯低头无负担过个稳稳当当的一年。