春节快到了，大家聚在一起吃饭喝酒，虽然很热闹，但对痛风病人来说，这可是个危险的时刻。广州医科大学附属第一医院风湿免疫科的毋静教授就说，过年这段时间最容易痛风发作，所以咱们得学会科学地预防和护理关节。 为啥春节容易犯病呢？这有几个原因： 第一是吃的太猛了。过年桌上总少不了海鲜、动物内脏、火锅这些高嘌呤的食物，吃多了身体里的尿酸马上就涨起来了。还有酒精也得少喝，尤其是啤酒和白酒，喝多了会影响肾脏排尿酸的功能。 第二是天冷加疲劳。这时候北方南方都挺冷的，尿酸盐在低温下容易结晶沉积在关节里；而且熬夜、拜年走动多了，身体容易累得免疫力下降。 面对这些风险，咱们得从细节上管住自己： 吃饭要讲究精细。别一直吃大鱼大肉，多吃点蔬菜瓜果。动物内脏、海鲜和浓汤要少吃，喝果汁也得小心那些含糖饮料。喝酒要是非喝不可，喝点红酒就行，记得多喝点水稀释血液。 喝水要喝够量。每天至少喝2升白开水或淡茶，这能帮着排尿酸。 保暖和休息都很重要。天冷了要及时加衣服护着关节；别熬夜了，按时睡觉养足精神。 活动也要适量。别老是坐着不动，可以出去散步或者练练太极拳促进血液循环；但是别突然去搞剧烈运动，别把关节弄伤了。 吃药这件事千万别忘。正在吃降尿酸药的朋友一定要按医嘱继续吃，别因为过节忙就随便停药了。 医生还提醒说，痛风其实是个慢性病。如果尿酸一直降不下来，反反复复发炎就会变成慢性病了。尿酸盐结成的石头叫痛风石，长在关节里会让关节变形、活动受限；要是石头长多了还会破坏骨头和软骨。 对于那些关节已经变形、吃药也没什么用的患者，现在有了新办法。毋静教授说现在有一种叫关节镜的微创手术挺好用。医生用一个小镜头伸进关节里就能看见里面的情况，把结石和发炎的地方清理干净。这种手术伤口小、恢复快、并发症少，比以前的大手术好多了。 总之健康才是过节的本钱。咱们要把高尿酸血症当成高血压或者糖尿病那样重视起来管理好饮食、作息、运动和吃药这四个方面咱们就能把疾病控制住不让它伤害关节了。希望大家都能科学过节过个健康快乐的新年！