最近几个朋友都在吐槽，天气一变身体就“闹别扭”。熬夜追剧后嗓子干得像塞了团棉花，喝水都不管用；吃点辣就上火嘴里长泡，实在难受。其实这些小毛病都在提醒我们该给身体温柔的“食疗”调理一下了。别一不舒服就想着吃药，毕竟食补更适合咱老百姓。今天我就给大家掏心窝子分享两个家传多年的润燥食疗方，做法简单效果好。 为啥一上火喝水总觉得不够解渴？不是水喝少了，是身体里缺“津液”。中医说“燥”伤的是肺阴和津液，普通白水很难转化成身体需要的滋润液。这时候就需要能“润”进去的食疗方帮忙。食疗不是灌水，而是让身体自己生出清润劲儿。 第一个方子“雪梨百合水”就专门对付这种“燥”。雪梨水分足但性子凉，肠胃弱的吃多了可能不舒服，加点干百合就完美了。百合能清心除烦还黏腻滋润，跟雪梨煮水喝下去感觉嗓子眼到胃里都顺溜了。 雪梨百合水特别温和适合日常保养，那些经常熬夜加班、对着电脑的朋友喝这个比喝咖啡提神强多了。 另一种上火表现是“肿”。早上起来眼皮沉或者下午小腿一按一个坑，说明水湿代谢乱了。这种情况光润不够用还得排水。 另一个方子“冬瓜海带汤”就能帮大忙。做法简单清淡煮少放盐就行。冬瓜带皮是消肿利器能清热利尿疏通下水道；海带软坚散结补充微量元素和冬瓜搭档简直天作之合。 很多时候觉得身体沉重是湿气热气排不出喝上一碗热乎乎的冬瓜海带汤跑两趟厕所立马轻盈好多。 其实养生很简单不用花大钱就在一日三餐里呢。雪梨百合水清咽降火冬瓜海带汤祛湿消肿都是大自然给咱的馈赠嘛。 当然食疗是慢功夫它不像西药立竿见影但只要坚持下去身体肯定会回报你！希望这两个小方子能帮到你如果你们有啥好法子也欢迎分享交流一起吃得健康活得漂亮！