很多人在厕所里玩手机，其实这是个大问题，河南省人民医院盆底疾病诊疗中心的医生都很关注这个。最近，郑州的张女士因为每天上厕所时间太长，最后被检查出了盆腔器官脱垂。这个情况以前在没有生过孩子的年轻人身上不常见，但现在越来越多了。医院的数据显示，大约三分之一有排便困难的病人都是因为上厕所的时候分心了。这主要是因为人体排便的时候盆底肌肉要放松，长期坐着玩手机就会让腹压一直很高，盆底肌肉就像“弹性吊床”一样容易被撑坏。特别是年轻人的肌肉还在发育，这种损伤不容易察觉。短期内分心可能只是导致便秘，但时间久了就会引发严重的问题，比如直肠脱垂或者脏器移位。另外，蹲着猛站起来还可能让人头晕甚至引发心血管问题。为了改掉这个坏习惯，专家建议大家要注意时间控制，最好不超过10分钟，最好的话也就5分钟足够。上厕所的时候不要看书或者玩游戏，姿势也要选好点，比如蹲下来或者在脚下垫点东西让屁股坐得舒服点。还有就是养成早上起床就上厕所的习惯，多吃点纤维和水。要想预防这种“习惯病”，医院、学校和公司都得行动起来多宣传健康知识。说到底就是生活细节很重要，科技再发达也得守着身体的“原始设置”，不然再好的治疗也没用。