夏天带娃可得小心中暑，这事儿不能大意，咱们先把重点信息记下来：5分。防中暑最重要的就是要知道它是分等级的，从最开始的头晕恶心，到后来的皮肤湿冷、意识模糊，每一步都在给身体发警报。一般来说，孩子只要在大太阳底下暴晒或者剧烈运动，体温一旦飙到38度以上，就说明已经到了轻度中暑的程度。要是再严重点，皮肤干巴巴、无汗、甚至抽搐晕倒了，那就是重度中暑了。 咱们把引起中暑的元凶给找出来，主要就是三个原因。夏天白天太长，人代谢快，很容易出汗多又喝水少。汗水带走了电解质，身体里的水分就不够了；环境热加上身体热互相攻击，脑子管体温的那个地方就失控了；心脏泵血费劲，血流都往皮肤散热去了，内脏反而供血不足。这三个因素一联手，中暑也就跟着来了。 一旦发现孩子不对劲，急救的黄金四步一定要记住。首先赶紧把他从热地方挪到阴凉通风处，让他平躺下来解开扣子，拿冷毛巾或者酒精擦擦脖子、腋下这些血管多的地方，用电风扇对着他吹一吹。如果孩子已经昏迷了，千万别硬灌药喝水。接下来就是物理降温要“冰”速到位。轻度的可以给他换身湿衣服；重度的就得用冰袋给他冰敷额头、胸口这些地方了。 万一呼吸心跳停了，马上做心肺复苏加人工呼吸；如果还有意识但是呼吸浅快，指掐人中或者合谷穴刺激一下试试；要是完全没反应了就赶紧打120。在送去医院的路上要一直给他敷冰袋，还得记下来昏迷了多久、抽搐了几次这些关键信息。 平时预防也很关键。避开中午最热的时候出门，最好在室内待着；喝水要加点盐或者小苏打水；衣服要选浅色宽松透气的那种；带上矿泉水和淡盐水（记得每500毫升水加1克盐）；戴顶宽檐帽留个透气孔；回家先喝温水再冲凉；家长自测户外5分钟摸后颈发热就要撤退。 最后把这份攻略贴在冰箱门上，这样就能帮孩子稳稳当当度过这个夏天啦。