问题——“不觉得晒”不等于“晒不伤”。天气转暖后，不少人降低了防晒频次，觉得防晒是夏季“烈日模式”才需要做的事。另外，网络平台上“春季防晒”“敏感肌防晒”“清爽不闷”等话题热度走高，也反映出一些消费者观念与行动上仍有落差：一边担心晒黑、长斑、敏感加重，一边又顾虑防晒产品黏腻、泛白、搓泥或致痘，结果变成“想防晒但不会选，选了也用不对”。 原因——紫外线增强叠加认知偏差。气象部门公共气象服务数据显示，3月全国紫外线指数整体处于中等水平，华北、华南、西南等部分地区午后紫外线可达较强等级。专家表示，春季阳光体感更温和，但紫外线强度并不会因此下降。UVA穿透力强，即使在云层或玻璃等介质影响下仍可能对皮肤产生作用，带来胶原纤维受损等慢性变化；UVB则更容易引发晒红、晒伤。在“风和日丽”的春季环境中，人们更容易放松警惕，用“有没有灼热感”来判断是否需要防护，导致防晒不足。 影响——不只是“晒黑”，更关系到长期皮肤状态。皮肤科研究与临床经验显示，紫外线影响具有累积性，可能与皮肤暗沉、色素沉着、细纹增多、弹性下降等光老化表现涉及的；对部分敏感人群而言，屏障不稳定还可能诱发或加重泛红、干燥、刺痒等问题。加之春季户外活动增加，踏青、骑行、露营等场景让暴露时间更长，叠加出汗、摩擦等因素，也提高了防护难度。如果防晒只靠临时补救，不仅效果有限，还可能因频繁试错增加皮肤负担。 对策——建立“场景化+规范化”的防晒习惯。业内人士建议，春季防晒可从三上入手： 一是看时段与场景。通常10时至16时紫外线更强，通勤或短时外出可结合紫外线预报和暴露程度选择防护；长时间户外活动、海拔较高或反射更强的环境（如水边、雪地）应提高防护等级，并提前规划补涂。 二是把“硬防晒”作为基础。遮阳帽、太阳镜、防晒衣、遮阳伞等物理遮挡可降低暴露量，对敏感人群也更友好。户外运动人群应关注衣物的防晒性能与透气性，避免因闷热带来不适。 三是科学选择并正确使用防晒产品。选购时查看产品合规信息与标识说明，优先选择渠道正规、标注清晰的产品；根据肤质与使用偏好选择质地：油性肤质可选择轻薄清爽型，干性肤质可选择更偏保湿的类型，敏感肤质尽量选择配方相对简洁、刺激性成分较少的产品。使用时要保证足量涂抹，并在户外按需补涂；出汗、擦拭或涉水后应及时补涂。同时要警惕夸大宣传与“速效”说法，避免把防晒当作美白捷径或万能护肤方案。 前景——从“季节性热度”走向全年习惯。随着健康消费理念普及、紫外线预报获取更方便，公众防晒目标正从“怕晒黑”转向“防光老化、护屏障”等更全面的健康需求。专家建议，下一步可加强公共健康科普，将紫外线风险提示与出行、校园体育、户外作业等场景结合；同时推动防晒产品标准更清晰、信息更透明，促进行业以质量与安全为核心竞争，让消费者更容易“买得清楚、用得放心”。
紫外线防护需要长期坚持，春季忽视防晒可能为皮肤健康埋下隐患。建立科学的防护意识，选择适合自己的防晒方式与产品——并按规范使用——才能更有效降低紫外线带来的伤害。在阳光逐渐增强的季节，从日常细节做起，为皮肤建立稳定的防护。