中南大学湘雅三医院脊柱外科的彭毅医生最近被潇湘晨报采访了，他讲了很多久坐对身体的危害。世界卫生组织早就把久坐列为十大致死致病原因之一，全球每年都有超过百万人因此丧命。权威医学期刊《柳叶刀》的数据也很吓人，连续久坐6小时的人群患上12种慢性疾病的风险比每天坐着不超过两小时的人高出了26.7%。彭毅医生特别提醒我们，很多学生和办公室人员坐45分钟左右就该起来活动3到5分钟。 这个提醒让很多人开始关注久坐这个问题。全国人大代表、中国工程院院士、中国中医科学院院长张伯礼教授最近在接受采访时也建议大家，久坐时间不宜超过一小时。他说，长期保持同一姿势容易引发颈椎病、腰椎病这些毛病。大家工作学习累了，就要主动起身动动筋骨、喝喝水、伸伸懒腰或者上个厕所。 彭毅医生详细分析了久坐的危害。比如血液循环会变慢，时间长了可能形成血栓，这跟定时炸弹一样危险。还有腰痛也是久坐惹的祸，办公室人员前倾着坐，腰部受力是站立时的两三倍，而平躺的时候受力只有站立时的25%。 除了腰痛和血栓，久坐还会导致便秘。肠道蠕动慢了，消化功能变差，大便就容易干结难排。更可怕的是它还会影响大脑功能，让人记忆力变差、学习力下降，严重了还可能抑郁。中老年朋友要小心海马体萎缩导致老年痴呆。 专家们都呼吁大家培养定时起身的好习惯。虽然现代工作方式很难改变，但这一步迈出去了，就能有效预防多种慢性疾病。