姐妹们，许丽绵主任来给大家送惊喜啦！这次妇女节她特别准备了两个小秘方，一个帮你把气血补足，一个把宫寒赶跑。身体暖起来，好孕自然就来了！平时你们有没有感觉自己状态不如以前？月经量变少了，排卵期也不明显，甚至担心土壤（内膜）不够肥沃？其实这多半是因为平时生活节奏快、压力大，导致气血不足、身体偏寒。所以姐妹们一定要多关注自己的身体哦！ 许主任今天就教大家做个早餐：红枣桂圆山药小米羹。如果你们平时容易手脚冰凉、怕冷，早上就来一碗这个吧。做法很简单：准备去核红枣5颗、桂圆肉5颗、山药约20克、小米15克和少许红糖。小米提前泡半小时，山药切块，把这些食材除了红糖都倒进锅里，加800毫升水煮开后转小火煮25分钟就行了。红枣和桂圆能补充气血，山药和小米能健脾养胃。这个早餐既好喝又温补，特别适合身体虚弱的姐妹！ 晚上睡前别忘了泡泡脚哦！准备好干艾叶10克、生姜3片和花椒5克。先把这些材料放进锅里加1500毫升水煮10分钟，滤出药汁兑到温水里泡脚就行。水温控制在40-45℃之间最好泡15到20分钟左右。艾叶生姜能温通散寒，花椒还能祛湿呢！坚持一段时间就能改善盆腔区域的血液循环了。 提醒大家：如果容易上火就少吃点食疗羹；泡脚水温别太高也别太久哦！如果月经量比较大的话就先别用这两个方法了。记住这些只是日常养护的辅助手段哦！如果有具体问题还是得去看医生咨询一下啦！最后祝所有姐妹节日快乐身体健康万事如意！