春天的气温老是变来变去，穿衣服都不知道咋弄。这个时候流感和肺炎啥的特别容易找上门，高血压的朋友要是注意不到，中风、心绞痛或者心肌梗死这些毛病很可能就突然发作了。老人、小孩和身体本来就弱的人更得小心，得提防“春寒病”。其实“春捂”也就是让咱们把体温给护住，别让身体受了寒。 咱们得看自己感觉来加减衣服，比如早上和晚上冷的时候多穿点，温度高了再脱。大概15℃是个界限线吧。要是低于15℃，咱们就继续捂着；要是高于15℃，可以稍微减一点。 不过光看温度计还不行，得看自己是不是觉得口干舌燥或者出汗了。如果没这些感觉，就算过了15℃也别急着脱；如果出了汗，哪怕还没到15℃，也得适当减减。要是连续好几天都在15℃以上的话，这“春捂”大概就能收工了。 这里有几个重点得记着： 1. 捂的时候主要注意下半截身子。人的下半部分血液循环没有上面好，容易被冷风给灌进去。所以穿衣得下厚上薄，哪怕气温升上去了，下半截衣服也别一下子全脱了，不然容易得关节炎或者肠胃病。 2. “春捂”不是非得把人捂得汗流浃背。它主要是让人觉得暖和就行，穿太多出汗反而会把身体的阳气给伤了。 3. 说“上薄”也不是让你什么都不穿。胳膊腿露出来就行，胸部和背部还是要注意保护的，特别是老人家和小孩子。 饮食上咱们得搭配均衡点，多吃点富含维生素和矿物质的东西来增强抵抗力。新鲜蔬菜水果适当多吃点，做菜的时候注意点别把营养给炒没了。平时可以多吃点葱、姜、蒜、韭菜这类温性的食物来驱驱体内的寒气。不过得小心过敏的人群少吃海鲜和芒果这类容易惹麻烦的东西。 水也要多喝点儿，春天风大容易干燥缺水。多喝水能让身体保持水分平衡，皮肤也会更有弹性。 在家里也要注意点细节防意外。每天定时开窗通风换换空气，别让湿气堆在屋子里滋生细菌。 老人走路得慢点儿，别因为春困反应慢了摔一跤。地面也尽量弄干点。 防病方面呼吸道防护也很重要。这阵子早晚温差大又多风，最好少出去溜达溜达。出门戴个口罩比较保险。屋里趁中午温度高点再开窗透透气儿。 还有心脑血管这一块也不能掉以轻心。老人家早上睡醒别急着下床“醒后躺3分钟”，坐3分钟再下地活动。 要是觉得胸闷或者说话不清楚了赶紧去看医生。 过敏体质的人得躲开过敏原或者吃药戴口罩。 花粉过敏和普通感冒有时候挺难分辨的。要是分不清自己是哪种情况别硬扛着。直接找医生看才是最稳妥的办法！（参考BRTV新闻、气象北京、北京时间）