节气更替中的健康密码 3月5日迎来二十四节气中的惊蛰，标志着仲春开始。此时气温回升、春雷乍动，人体代谢和生理活动也随之更活跃。记者走访北京多家农贸市场发现，毛豆、口菇等当季食材销量较平日增长约40%，显示不少市民仍会按节气调整饮食。中国中医科学院王立强教授表示，《黄帝内经》中有“春三月，此谓发陈”的说法，惊蛰前后阳气升发，饮食得当有助于身体顺应季节变化。数据显示，春季门诊中消化不良、过敏性症状患者较冬季增加25%，与饮食不规律或选择不当存在明显关联。
节气养生说明了顺应自然的生活方式；在快节奏生活中，适度借鉴节气饮食经验，并把科学饮食、规律作息与适量运动结合起来，有助于提升健康管理质量。健康改善贵在长期坚持，从日常细节做起，才能更稳地收获身心状态的提升。