各位家长，春季开学在即，咱们得赶紧给孩子们收收心，迎接新学年。先说日子，2026年3月4日是星期三，农历正月十六，上午报到；然后2026年3月5日星期四，农历正月十七，正式开始上课。这作息调整啊，千万别急着“一刀切”，那样孩子容易逆反。家长可以先把睡觉时间往前调个15到30分钟，让他们慢慢适应正常节奏。临睡前的一个小时，把手机和平板收起来，陪孩子看点书、画幅画或者干点家务。 过年大鱼大肉吃太多，孩子开学后容易没胃口。得注意饮食清淡点，多吃蔬菜水果，少吃零食和垃圾食品。早上一定要有鸡蛋、牛奶加主食，中午荤素搭配，晚上就喝点小米粥或者吃点蔬菜面就行。临近开学，有的孩子会莫名焦虑、心慌，甚至身体不舒服，这可不是装病。家长要多接纳孩子的情绪，别指责他们。可以试试深呼吸或者让他们跟同伴老师说说心里话来缓解压力。 多运动也是收心的好办法。寒假在家待久了身体容易退化，每天安排两小时运动，比如慢跑、跳绳或者打羽毛球。家长最好陪着一起动起来，既锻炼了身体也增进了感情。出行安全不能大意，出门看天气，坐车戴好安全帽。校门口车多拥挤，家长开车要即停即走。返校前记得测体温，要是发烧咳嗽就先别去学校了。 愿孩子们都能以崭新的面貌、饱满的热情投入新学期的学习和生活中去！