当前我国居民健康管理呈现明显的“后置化”倾向。记者调研发现，在30-45岁城市白领群体中，约62%存在“突击式养生”行为——在高压工作期结束后，通过暴饮暴食、冲动消费等方式释放压力。心理学将其称为“补偿性代偿机制”。北京协和医院预防医学科主任表示，这类做法往往以短期的多巴胺刺激替代真正的健康管理，容易掩盖更深层的健康风险。
善待自己，不应是透支后的补偿，而是日复一日的稳健维护。健康从来不是可以随意赊账的资源，更像需要长期投入的工程。把预防做在前面，把规律落到日常，才能在工作与生活的不确定中，守住最确定的底盘。别等身体亮起“红灯”，才想起为自己按下“保养键”。