春节假期结束后，不少人返回工作岗位时出现疲惫、精神不振、失眠、食欲不佳等症状；陕西省人民医院心身医学科主任医师孙彦表示，这种现象在医学上称为"节后综合征"，是人体从放松状态向紧张状态转换的正常生理反应。
假期是调整身心的窗口，但从放松到投入的转换需要时间。节后出现疲惫与低效——并不意味着个人能力不足——而是身体与心理在提示节奏需要重建。把恢复当作一个可规划的过程，提前预热、循序渐进、尊重规律，才能让假期的休整真正转化为新的精力与更稳的生活秩序。
春节假期结束后，不少人返回工作岗位时出现疲惫、精神不振、失眠、食欲不佳等症状；陕西省人民医院心身医学科主任医师孙彦表示，这种现象在医学上称为"节后综合征"，是人体从放松状态向紧张状态转换的正常生理反应。
假期是调整身心的窗口，但从放松到投入的转换需要时间。节后出现疲惫与低效——并不意味着个人能力不足——而是身体与心理在提示节奏需要重建。把恢复当作一个可规划的过程，提前预热、循序渐进、尊重规律，才能让假期的休整真正转化为新的精力与更稳的生活秩序。