中新网记者高凯从北京报道，9月17日，王蒙和睡眠专家郭兮恒一起，还有主持人窦文涛，跟大家聊聊怎么提升睡眠力。这本书是他们俩合写的，叫《睡好的福分》。王蒙在这本书里说了他跟睡眠的那些事儿。 王蒙十四岁的时候就开始失眠了，别人可能觉得这是个笑话，可他却因此对睡眠问题特别上心。现在年纪大了，生活阅历也丰富了，他反而把睡眠给调理好了。王蒙觉得睡眠不光是让身体休息，还是种精神的自我调节。培养个睡眠钝感力、把环境弄好、给自己点暗示什么的，都能帮着调节睡眠。 郭兮恒是从医学角度来说的。他说睡眠其实是种生物节律，跟年龄、身体状况、环境还有心理情绪都有关系。年纪大了以后睡眠时间变短、睡眠变浅是正常的生理现象，不用太担心。他特别强调焦虑对睡眠的影响特别大，很多人本来就是睡不着觉，后来变成了焦虑，甚至抑郁。 郭兮恒还纠正了一些大家常见的误区。比如睡不着硬撑着不睡、睡前玩手机、晚上喝咖啡或者浓茶这些行为都会让睡眠质量变差。他还介绍了几种不用吃药的疗法，像光照疗法、失眠认知行为疗法（CBTI）还有强制起床时间疗法等。 王蒙和郭兮恒在这次对谈里意见挺统一的。他们俩一个从文学哲学的角度讲，一个从医学的角度讲，配合得挺好。文化和科学凑到一块儿了。