大家都听说过吧，脾胃虚弱是个大问题，弄不好影响一辈子的健康。其实这脾胃虚弱包含了脾气虚、脾阳虚、脾不统血、中气下陷和胃阳虚这些症状，特别容易出现在虚寒体质的人身上。那为啥会这样？就是因为体质虚寒，精神头不好，食欲差，消化慢，日子久了肯定让人受不了。归根结底，这多半是因为生活习惯不健康和工作压力太大造成的，搞得免疫系统下降，肠胃也跟着罢工。 所以平时这几件事咱们千万得少干。首先就是别老是把吃饭的时间给忘了。现在生活节奏太快了，上班一族哪能老按点吃饭？时间一长身体就消化不动了，肚子胀得慌还反酸水。还有好多年轻人喜欢暴饮暴食，这也是在折磨肠胃，很容易落下病根。 第二点就是吃药不能瞎来。“是药三分毒”这话一点不假，很多药吃多了会伤胃粘膜。特别是那些抗生素类的西药，吃不对劲儿可能把脾胃伤得更重。胃本来就是入口关，用药不科学、不听医生的话，不但病治不好还伤身体。脾胃本来就虚的人更要注意了。 第三是减肥的事儿别做错了。现在大家都讲究身材苗条，但光靠节食或者把水果当饭吃可不行。这样营养肯定失衡啊，蛋白质吃不够免疫力就差了。脾胃本来就弱的人这么一来很容易闹胃肠道毛病。 第四件事就是保暖问题了。很多人为了好看在冬天穿得很单薄，尤其是女孩子爱耍酷弄得“美丽冻人”，寒气都进去了自然伤脾胃。对于脾胃虚的人来说这更是雪上加霜。 那既然知道了这些错误做法咱们该怎么改？首先得管住嘴迈开腿吧。平时饮食要节制点儿，少吃多餐好消化的东西要多吃点。过年了也别放纵自己暴饮暴食的老毛病。 其实调理脾胃也没那么难。除了饮食规律、适量运动这些老规矩外，还有个偏方也挺管用的：去苏北乡下挖些灌南苦菜回来煮水喝。记得一定要加红糖熬成汤喝才行啊。这个苦菜是连云港灌南的特产呢。 其实身体就是靠平时保养出来的嘛。只要咱们养成好习惯、饮食节制点儿、适当运动一下、心情好点、再及时找医生看看对症下药，那身体肯定会越来越好的。所以咱们还是少走弯路赶紧行动起来吧！