立春了，大伙可得留神“倒春寒”，这玩意儿最容易伤着心脑血管。虽说大地上的气温慢慢往上窜，可白天黑夜的温差还是老大，气象站显示华北、江淮一带有时候能差出10摄氏度。这种忽冷忽热的天气，对血管来说简直就是一场大考。咱们安徽省合肥市第一人民医院心内科的接诊记录最能说明问题，病人比上个月多了23%，尤其是30到50岁的中青年男同胞，占比一下子飙到41%，比去年同期还多出7个百分点。那边的王振华主任是这么分析的：现在的年轻人工作累、熬夜多，血管弹性也不好了，天气一突变血压就容易乱跳。 中国疾病预防控制中心的报告看着挺吓人，咱们中国已经有3.3亿人得了心脑血管病，每年光是新发的脑卒中就超过300万例。冬天刚过春天来的时候因为冷热变化剧烈，变成了急性心梗和脑卒中发作的第二个高峰期。 为了防住这场病，专家们给咱们支了个“日常预防—高危管控—应急处置”的三级防护招。先说基础防护，北京协和医院的张海涛主任建议大家穿衣服要像洋葱一样一层一层来，重点护住脖子、手腕和脚踝。早上刚醒的时候动作也别太猛，给心脏多留点适应的时间。吃饭上可以多吃点芹菜、燕麦这些含钾高的东西。 对那些本来就有高血压、糖尿病的病人，上海瑞金医院专门设了个“春季心脑健康管理专窗”，给他们做动态监测。他们搞了个“智能药盒+远程监护”的新模式，硬是把吃药不规律的毛病治好了92%。 在急救这块儿，沈阳市第一人民医院的田绍强主任带着团队研究出了“心脑血管急救五步法”，现在已经传到好多地方去了。第一步先制动并躺好；第二步赶紧打120；第三步得保证呼吸顺；第四步千万别自己乱送医吃药；第五步得学一下心肺复苏抓那“黄金4分钟”。 值得一提的是，咱国家公共场所里的AED配置量这三年涨了156%，不过大家伙儿用起来还是不熟练。北京市急救中心的陈志刚主任说今年要搞“急救技能进社区”，打算教10万人学会救命。 科技这东西现在也在给健康管理添砖加瓦。记者在展会上看到一种用双气囊交替加压的缺血预适应训练仪，能通过远端肢体缺血训练帮身体建立侧支循环。临床试验显示规律训练能让血管内皮功能改善34%。南京医科大学附属医院搞的“互联网+慢病管理”项目已经帮了2.3万名患者制定了个性化方案。项目负责人李教授说：“科技手段不能完全代替正规治疗，但能当个好帮手。” 对付这场春季心脑血管疾病的“持久战”，得把个人自律、家庭关爱、医疗支持还有科技这几根线拧成一股绳。随着公共卫生服务越做越好和大家健康意识越来越强，咱们正在走出一条有中国特色的慢性病防治路子。专家最后提醒：健康管理得靠长期坚持，只有把科学防护变成生活习惯才能真正保住健康。